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„Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind.“           

Zu meiner Person

Bachelor Sportwissenschaft
 

Langjährige Erfahrung als Fitnesstrainerin
 

Zertifizierte Postnataltrainerin
 

MamaWORKOUT Trainerin
 

Mama einer kleinen Tochter

 

Kursangebote

  • Fit & Gesund mit Babybauch

  • MamaWorkout (nach der Rückbildung)

  • MamaBabyWorkout

  • Yoga & Entspannung für Schwangere

 

 

Ablauf

Sollten Sie den Wunsch haben, einen der angebotenen Kurse zu buchen, so kontaktieren Sie mich bitte per Mail (larissa.mamaworkout@gmail.com).
Sie erhalten zeitnah eine Rückmeldung mit Informationen zum Ablauf des Kurses, den Kurszeiten und Zahlungsmodalitäten.

 

Ich freue mich als Kooperationpartnerin Teil des Wunderwerks zu sein.

Herzliche Grüße

 

Larissa Mari Brockmann

Meine Kurse im Wunderwerk:

Die Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach stellen uns als (werdende) Mamas vor ganz neue körperliche und psychische Herausforderungen. Umso wichtiger ist es, sich selbst dabei nicht zu vergessen. In meinen Kursen darfst Du Dir eine kleine Auszeit vom Alltag schenken und Dir selbst etwas Gutes tun.

 

In kleinen Gruppen trainieren wir mit viel Spaß unseren ganzen Körper und schenken uns zudem körperliche Entspannung vom Alltag. Gleichzeitig hast Du die Chance, dich mit anderen (werdenden) Mamis auszutauschen.

schwangere Yoga

Fit & Gesund mit Babybauch
 

8-wöchige Kursreihe
mit maximal 10 Teilnehmerinnen

Jeden Dienstag, 17:45-18:45

Kosten: 80€

Du möchtest auch in deiner Schwangerschaft fit, gesund & aktiv bleiben?
Dieses ganzheitliche Training eignet sich für alle werdenden Mamas während der Schwangerschaft.


Deine Muskeln werden mit Babybauch-gerechten Übungen gekräftigt und Dein Herz-Kreislauf-System angekurbelt. Schwangerschaftsbeschwerden können so vorgebeugt und gelindert werden. Zusätzlich lernst Du, Deinen Beckenboden sowie Deine Atmung ganz bewusst wahrzunehmen und zu aktivieren.
 

Die körperliche und mentale Entspannung ist durch Yoga-, Stretching- und Mobility-Einheiten fester Bestandteil des Kurses.
 

Ich freue mich auf Dich!

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MamaWorkout (nach der Rückbildung)

 

8-wöchige Kursreihe
mit maximal 8 Teilnehmerinnen

Jeden Dienstag, 16:30-17:30e

Jeden Donnerstag, 18:15-19:00

Kosten: 80€ (60 Minuten Dienstags) bzw. 60€ (45 Minuten Donnerstags)

 

Du hast bereits einen Rückbildungskurs absolviert und möchtest gern mit anderen Mamas weiter trainieren?
 

Dieses ganzheitliche Training eignet sich für alle Mamas, die bereits einen Rückbildungskurs besucht haben – egal, ob Dein Baby noch ganz klein ist oder Du bereits vor längerer Zeit Mama geworden bist!
 

Deine Körpermitte und Dein Beckenboden werden in diesem Kurs weiterführend stabilisiert und gefestigt. Zudem trainieren wir gemeinsam unsere Ganzkörperfitness, um für den Mama-Alltag gewappnet zu sein. Um Verspannungen und andere spezifische Beschwerden vorzubeugen und zu lindern, sind Yoga-, Stretching- und Mobility-Einheiten fester Bestandteil des Kurses.
 

Wie wichtig feste Auszeiten aus dem Mama-Alltag sind, weiß ich, da ich selbst Mama bin. Aus diesem Grund findet der Kurs ohne Kinder statt, um Dir eine kleine Auszeit zu schenken! So darfst du dich einmal ganz auf Dich und Deinen Körper konzentrieren.
 

Ich freue mich auf Dich!

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MamaBabyWorkout

 

8-wöchige Kursreihe
mit maximal 8 Teilnehmerinnen

Jeden Montag, 09:00 - 10:00 (Kurs 1) und 10:00-11:00 (Kurs 2)


Kosten: 80€

 

Du möchtest dich gemeinsam mit deinem Baby fit halten?

Dieser Kurs eignet sich für alle Mamas während oder nach der Rückbildungsphase.

In diesem Kurs trainieren wir gemeinsam mit unseren Babys unsere Ganzkörperfitness. Dein Baby wird wahlweise in der Babytrage oder auf dem Arm in das Training eingebunden oder darf entspannt im Buggy zuschauen.

 

Bei schönem Wetter trainieren wir im Garten des Wunderwerks.

 

Ich freue mich auf dich und dein Baby!

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Yoga & Entspannung für Schwangere

 

8-wöchige Kursreihe
mit maximal 8 Teilnehmerinnen

Jeden Donnerstag, 17:00-18:00


Kosten: 80€

 

Dieser ganzheitliche Kurs eignet sich für alle werdenden Mamas vom Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt. Schenke dir eine Auszeit vom Alltag und komme in Kontakt mit deinem Körper und deinem Baby!

Sanfte Yogaübungen kräftigen und mobilisieren deinen ganzen Körper. Schwangerschaftstypische Beschwerden können so vorgebeugt und gelindert werden. Zudem wird das Ansteuern und Aktivieren des Beckenbodens sanft in die Kursstunden integriert. Atemübungen und verschiedene Entspannungstechniken helfen dir, mehr Gelassenheit und Ruhe in deinen Alltag zu bringen.

 

Ich freue mich auf dich!