top of page
2021_11_Wunderwerk_Logo_WEB.png
Larissa Brockmann.jpg

„Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind.“           

Zu meiner Person

Bachelor Sportwissenschaft
 

Langjährige Erfahrung als Fitnesstrainerin
 

Zertifizierte Postnataltrainerin
 

MamaWORKOUT Trainerin
 

Mama einer kleinen Tochter

 

Kursangebote

  • MamaWorkout

  • MamaBabyWorkout

  • Fit & Gesund mit Babybauch

  • Yoga & Entspannung für Schwangere

 

 

Ablauf

Sollten Sie den Wunsch haben, einen der angebotenen Kurse zu buchen, so kontaktieren Sie mich bitte per Mail (larissa.mamaworkout@gmail.com).

Schnupperstunden sind nach vorheriger Absprache möglich.
Sie erhalten zeitnah eine Rückmeldung mit Informationen zum Ablauf des Kurses, den Kurszeiten und Zahlungsmodalitäten.

 

Ich freue mich als Kooperationpartnerin Teil des Wunderwerks zu sein.

Herzliche Grüße

 

Larissa Mari Brockmann

Meine Kurse im Wunderwerk:

Die Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach stellen uns als (werdende) Mamas vor ganz neue körperliche und psychische Herausforderungen. Umso wichtiger ist es, sich selbst dabei nicht zu vergessen. In meinen Kursen darfst Du Dir eine kleine Auszeit vom Alltag schenken und Dir selbst etwas Gutes tun.

 

In kleinen Gruppen trainieren wir mit viel Spaß unseren ganzen Körper und schenken uns zudem körperliche Entspannung vom Alltag. Gleichzeitig hast Du die Chance, dich mit anderen (werdenden) Mamis auszutauschen.

schwangere Yoga

Fit & Gesund mit Babybauch
 

8-wöchige Kursreihe
mit maximal 10 Teilnehmerinnen

Jeden Mittwoch, 16:30-17:30

Kosten: 96€

Zielgruppe:

  • geeignet für alle Schwangeren Frauen in jeder Schwangerschaftswoche

  • alle Übungen & Inhalte sind auf Schwangere abgestimmt

Kursinhalte:

  • Training der Ganzkörperfitness

  • Training der Ausdauer

  • Kräftigung aller Muskelgruppen, besonders Beine, Po, Rücken

  • Beckenbodenwahrnehmung, -Kräftigung und -Entspannung

  • Dehnung & Mobilisierung

  • Wissen & Alltagstipps über Bewegung in der Schwangerschaft, Vorbeugen typischer Beschwerden und vieles mehr
     

So bleibst Du in deiner Schwangerschaft fit, gesund & mobil!

mama.jpg

MamaWorkout

8-wöchige Kursreihe
mit maximal 8 Teilnehmerinnen

Jeden Mittwoch, 17:40-18:40e

Jeden Donnerstag, 18:10-19:10

Kosten: 96€ (Einzelne Schnupperstunde nach Absprache: 15€)

 

Zielgruppe:

  • kann während & nach der Rückbildung besucht werden (ab ca. 8 Wochen nach der Geburt)

  • auch für Frauen nach länger zurückliegender Geburt

Kursinhalte:

  • Ganzkörpertraining und Kräftigung

  • Beckenbodentraining

  • Training der Körpermitte (Bauch & Rücken)

  • Stretching & Mobilisierung für deinen Mama-Alltag

  • Hintergrundwissen über den Beckenboden, die Rückbildung sowie viele Alltagstipps

Die Rückbildung ist mit einem Kurs nicht abgeschlossen! Oder Du möchtest mehr tun, als nur einen Rückbildungskurs zu besuchen?
Hier kannst Du weiterführend trainieren - mit viel Spaß & gemeinsam mit anderen Mamas!

Wunderwerk-Geburtshaus_edited_edited_edited.jpg

MamaBabyWorkout

 

8-wöchige Kursreihe
mit maximal 8 Teilnehmerinnen

Jeden Montag, 09:00 - 10:00 (Kurs 1) und 10:00-11:00 (Kurs 2)


Kosten: 96€ (Einzelne Schnupperstunde nach Absprache: 15€)

 

Zielgruppe:

  • kann während & nach der Rückbildung besucht werden (ab ca. 10 Wochen nach der Geburt)

  • kein Höchstalter für die Kinder

Kursinhalte:

  • Bei gutem Wetter sind wir in der Umgebung des Wunderwerk mit dem Kinderwagen oder der Babytrage unterwegs.

  • Wir trainieren draußen an Stationen unsere Ganzkörperfitness, den Beckenboden & die Körpermitte.

  • Bei schlechtem Wetter trainieren wir im Kursraum gemeinsam mit den Babys.

  • Die Babys werden in einige Übungen einbezogen.

 

Viel Spaß für Mama & Baby garantiert!

 

AdobeStock_408988339.jpeg

Yoga & Entspannung für Schwangere

 

8-wöchige Kursreihe
mit maximal 8 Teilnehmerinnen

Jeden Donnerstag, 17:00-18:00


Kosten: 96€

 

Zielgruppe:

  • geeignet für alle Schwangeren Frauen in jeder Schwangerschaftswoche

  • alle Übungen & Inhalte sind auf Schwangere abgestimmt

  • keine Vorkenntnisse nötig

Kursinhalte:

  • auf Schwangere Frauen abgestimmte Yogaübungen

  • Atemübungen

  • Entspannungseinheiten (z.B. Atementspannung, PMR)

  • Beckenbodenwahrnehmung und -Entspannung

  • Dehnung & Mobilisierung des ganzen Körpers

  • Wissen & Alltagstipps über Bewegung in der Schwangerschaft, Vorbeugen typischer Beschwerden und vieles mehr

Schenke Dir deine Auszeit, komme mit Dir und deinem Baby in eine Verbindung!

bottom of page