„Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind.“
Zu meiner Person
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Bachelor Sportwissenschaft
Langjährige Erfahrung als Fitnesstrainerin
​Zertifizierte Postnataltrainerin
MamaWORKOUT Trainerin
Mama von zwei Kindern
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Kursangebote
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MamaWorkout
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MamaBabyWorkout
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Fit & Gesund mit Babybauch
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Yoga & Entspannung für Schwangere
Ablauf
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Sollten Sie den Wunsch haben, einen der angebotenen Kurse zu buchen, so kontaktieren Sie mich bitte per Mail (larissa.mamaworkout@gmail.com).
Schnupperstunden sind nach vorheriger Absprache möglich.
Sie erhalten zeitnah eine Rückmeldung mit Informationen zum Ablauf des Kurses, den Kurszeiten und Zahlungsmodalitäten.
Ich freue mich als Kooperationpartnerin Teil des Wunderwerks zu sein.
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Herzliche Grüße
Larissa Mari Brockmann
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Meine Kurse im Wunderwerk:
Die Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach stellen uns als (werdende) Mamas vor ganz neue körperliche und psychische Herausforderungen. Umso wichtiger ist es, sich selbst dabei nicht zu vergessen. In meinen Kursen darfst Du Dir eine kleine Auszeit vom Alltag schenken und Dir selbst etwas Gutes tun.
In kleinen Gruppen trainieren wir mit viel Spaß unseren ganzen Körper und schenken uns zudem körperliche Entspannung vom Alltag. Gleichzeitig hast Du die Chance, dich mit anderen (werdenden) Mamis auszutauschen.
Kosten: 114 €
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Zielgruppe:
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geeignet für alle Schwangeren Frauen in jeder Schwangerschaftswoche
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alle Übungen & Inhalte sind auf Schwangere abgestimmt
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Kursinhalte:
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Training der Ganzkörperfitness
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Training der Ausdauer
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Kräftigung aller Muskelgruppen, besonders Beine, Po, Rücken
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Beckenbodenwahrnehmung, -Kräftigung und -Entspannung
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Dehnung & Mobilisierung
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Wissen & Alltagstipps über Bewegung in der Schwangerschaft, Vorbeugen typischer Beschwerden und vieles mehr
​So bleibst Du in deiner Schwangerschaft fit, gesund & mobil!
​Termine:
Kurs 1-2026:
Start 21. Januar 2026 (Ausgebucht)
Kurs 2-2026:
Start 18. März 2026 (Ausgebucht)
Kurs 3-2026:
Start 27. Mai 2026
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Kurs 4-2026:
Start 9. September 2026
MamaWorkout
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8-wöchige Kursreihe
mit maximal 8 Teilnehmerinnen
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Jeden Mittwoch, 17:40-18:40e
Jeden Donnerstag, 18:10-19:10
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Kosten: 114 €
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Zielgruppe:
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kann während & nach der Rückbildung besucht werden (ab ca. 8 Wochen nach der Geburt)
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auch für Frauen nach länger zurückliegender Geburt
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Kursinhalte:
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Ganzkörpertraining und Kräftigung
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Beckenbodentraining
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Training der Körpermitte (Bauch & Rücken)
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Stretching & Mobilisierung für deinen Mama-Alltag
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Hintergrundwissen über den Beckenboden, die Rückbildung sowie viele Alltagstipps
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Die Rückbildung ist mit einem Kurs nicht abgeschlossen! Oder Du möchtest mehr tun, als nur einen Rückbildungskurs zu besuchen?
Hier kannst Du weiterführend trainieren - mit viel Spaß & gemeinsam mit anderen Mamas!
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​Termine mittwochs:
Kurs 1-2026
Start 21. Januar 2026 (Ausgebucht)
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Kurs 2-2026
Start 18. März 2026(Ausgebucht)
Kurs 3-2026
Start 27. Mai 2026 (auf Anfrage)
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​Termine donnerstags:
Kurs 1-2026
Start 22. Januar 2026 (Ausgebucht)
Kurs 2-2026
Start 19. März 2026 (Ausgebucht)
Kurs 3-2026
Start 28. Mai 2026 (auf Anfrage)
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Hinweis:
Bitte beachte, dass die Frauen in den aktuellen MamaWorkout Kursen die Möglichkeit zur Weiter-Buchung bekommen. Du kannst sehr gern jederzeit anfragen, ob etwas frei wird.
MamaBabyWorkout
8-wöchige Kursreihe
mit maximal 8 Teilnehmerinnen
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Jeden Montag, 09:00 - 10:00 (outdoor) und 10:15-11:15 (indoor)
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Kosten: 114 €
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Zielgruppe:
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kann während & nach der Rückbildung besucht werden (ab ca. 6 Wochen nach der Geburt)
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kein Höchstalter für die Kinder
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Kursinhalte Outdoor:
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Bei gutem Wetter sind wir in der Umgebung des Wunderwerk mit dem Kinderwagen oder der Babytrage unterwegs.
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Wir trainieren draußen an Stationen unsere Ganzkörperfitness, den Beckenboden & die Körpermitte.
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Bei schlechtem Wetter trainieren wir im Kursraum gemeinsam mit den Babys.
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Die Babys werden in einige Übungen einbezogen.
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Kursinhalte Indoor:
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Ganzkörperkräftigung mit Fokus auf Beckenboden & Bauchmuskulatur
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Dehnung & Entspannung angepasst an den Mama-Alltag
Viel Spaß für Mama & Baby garantiert!
Termine:
Kurs 1-2026:
Start Anfang März
Kurs 2-2026:
Start Mitte Mai (Ausgebucht)
Kurs 3-2026:
Start 07. September 2026
Yoga & Entspannung Mama und Mama-to-be
8-wöchige Kursreihe
mit maximal 8 Teilnehmerinnen
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Jeden Donnerstag, 17:00-18:00
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Kosten: 114 €
Zielgruppe:
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geeignet für alle Schwangeren Frauen in jeder Schwangerschaftswoche und Mamas ab ca. 6 Wochen nach der Geburt
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alle Übungen & Inhalte sind auf schwangere Frauen und Mamas abgestimmt
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keine Vorkenntnisse nötig
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Kursinhalte:
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Yogaübungen, die speziell auf den Alltag von schwangeren Frauen und Müttern abgestimmt sind
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Atemübungen
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Entspannungseinheiten (z.B. Atementspannung, PMR)
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Beckenbodenwahrnehmung und -Entspannung
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Dehnung & Mobilisierung des ganzen Körpers
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Wissen & Alltagstipps über Bewegung in der Schwangerschaft, Vorbeugen typischer Beschwerden und vieles mehr
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Schenke Dir deine Auszeit, komme mit Dir und deinem Baby in eine Verbindung!
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Termine:
Kurs 1-2026:
Start 22. Januar 2026 (Ausgebucht)
Kurs 2-2026:
Start 19. März 2026 (Ausgebucht)
Kurs 3:
Start 28. Mai 2026 (nur 6 Termine - Kurspreis: 85,50 €)
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Kurs 4-2026
Start 10. September 2026
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