„Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind.“
Zu meiner Person
Bachelor Sportwissenschaft
Langjährige Erfahrung als Fitnesstrainerin
Zertifizierte Postnataltrainerin
MamaWORKOUT Trainerin
Mama von zwei Kindern
Kursangebote
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MamaWorkout
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MamaBabyWorkout
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Fit & Gesund mit Babybauch
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Yoga & Entspannung für Schwangere
Ablauf
Sollten Sie den Wunsch haben, einen der angebotenen Kurse zu buchen, so kontaktieren Sie mich bitte per Mail (larissa.mamaworkout@gmail.com).
Schnupperstunden sind nach vorheriger Absprache möglich.
Sie erhalten zeitnah eine Rückmeldung mit Informationen zum Ablauf des Kurses, den Kurszeiten und Zahlungsmodalitäten.
Ich freue mich als Kooperationpartnerin Teil des Wunderwerks zu sein.
Herzliche Grüße
Larissa Mari Brockmann
Meine Kurse im Wunderwerk:
Die Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach stellen uns als (werdende) Mamas vor ganz neue körperliche und psychische Herausforderungen. Umso wichtiger ist es, sich selbst dabei nicht zu vergessen. In meinen Kursen darfst Du Dir eine kleine Auszeit vom Alltag schenken und Dir selbst etwas Gutes tun.
In kleinen Gruppen trainieren wir mit viel Spaß unseren ganzen Körper und schenken uns zudem körperliche Entspannung vom Alltag. Gleichzeitig hast Du die Chance, dich mit anderen (werdenden) Mamis auszutauschen.
Kosten: 114 €, inkl. Umsatzsteuer
Zielgruppe:
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geeignet für alle Schwangeren Frauen in jeder Schwangerschaftswoche
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alle Übungen & Inhalte sind auf Schwangere abgestimmt
Kursinhalte:
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Training der Ganzkörperfitness
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Training der Ausdauer
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Kräftigung aller Muskelgruppen, besonders Beine, Po, Rücken
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Beckenbodenwahrnehmung, -Kräftigung und -Entspannung
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Dehnung & Mobilisierung
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Wissen & Alltagstipps über Bewegung in der Schwangerschaft, Vorbeugen typischer Beschwerden und vieles mehr
So bleibst Du in deiner Schwangerschaft fit, gesund & mobil!
MamaWorkout
8-wöchige Kursreihe
mit maximal 8 Teilnehmerinnen
Jeden Mittwoch, 17:40-18:40e
Jeden Donnerstag, 18:10-19:10 (pausiert bis auf Weiteres)
Kosten: 114 €, inkl. Umsatzsteuer
Zielgruppe:
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kann während & nach der Rückbildung besucht werden (ab ca. 8 Wochen nach der Geburt)
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auch für Frauen nach länger zurückliegender Geburt
Kursinhalte:
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Ganzkörpertraining und Kräftigung
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Beckenbodentraining
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Training der Körpermitte (Bauch & Rücken)
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Stretching & Mobilisierung für deinen Mama-Alltag
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Hintergrundwissen über den Beckenboden, die Rückbildung sowie viele Alltagstipps
Die Rückbildung ist mit einem Kurs nicht abgeschlossen! Oder Du möchtest mehr tun, als nur einen Rückbildungskurs zu besuchen?
Hier kannst Du weiterführend trainieren - mit viel Spaß & gemeinsam mit anderen Mamas!
MamaBabyWorkout
8-wöchige Kursreihe
mit maximal 8 Teilnehmerinnen
Jeden Montag, 09:00 - 10:00 (Kurs 1) und 10:15-11:15 (Kurs 2)
Kosten: 114 €, inkl. Umsatzsteuer
Zielgruppe:
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kann während & nach der Rückbildung besucht werden (ab ca. 10 Wochen nach der Geburt)
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kein Höchstalter für die Kinder
Kursinhalte:
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Bei gutem Wetter sind wir in der Umgebung des Wunderwerk mit dem Kinderwagen oder der Babytrage unterwegs.
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Wir trainieren draußen an Stationen unsere Ganzkörperfitness, den Beckenboden & die Körpermitte.
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Bei schlechtem Wetter trainieren wir im Kursraum gemeinsam mit den Babys.
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Die Babys werden in einige Übungen einbezogen.
Viel Spaß für Mama & Baby garantiert!
Yoga & Entspannung für Schwangere
8-wöchige Kursreihe
mit maximal 8 Teilnehmerinnen
Jeden Donnerstag, 17:00-18:00 (pausiert bis auf Weiteres)
Kosten: 114 €, inkl. Umsatzsteuer
Zielgruppe:
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geeignet für alle Schwangeren Frauen in jeder Schwangerschaftswoche
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alle Übungen & Inhalte sind auf Schwangere abgestimmt
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keine Vorkenntnisse nötig
Kursinhalte:
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auf Schwangere Frauen abgestimmte Yogaübungen
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Atemübungen
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Entspannungseinheiten (z.B. Atementspannung, PMR)
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Beckenbodenwahrnehmung und -Entspannung
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Dehnung & Mobilisierung des ganzen Körpers
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Wissen & Alltagstipps über Bewegung in der Schwangerschaft, Vorbeugen typischer Beschwerden und vieles mehr
Schenke Dir deine Auszeit, komme mit Dir und deinem Baby in eine Verbindung!